Inverno chegando! 5 dicas para você aproveitar o melhor da estação
Hum lá vem aquele friozinho outra vez que por muitos
odiados mas para muitos bem vindo, e ai já preparou as cobertas e o casaco? Se
não preparou prepare por que separamos 5 dicas para você aproveitar o inverno
da melhor maneira possível.
Ah só lembrando que o chocolate quente ainda está de
pé. Aproveite!
1# Hidrate-se!
Em muitos lugares e regiões brasileiras o período de
inverno além de muito rigoroso pode ser muito seco, em decorrência desses e de
outros fatores o período pode gerar as famigeradas doenças como rinites,
alergias, pneumonia, bronquites entre outras. A dica para amenizar é deixar o
ambiente mais umidificado durante o inverno, para isso coloque toalhas molhadas
ou bacias com água espalhadas pelos cômodos da casa.
2# Movimente-se!
Exercitar-se regularmente no período de frio ajuda
muito a eliminar as toxinas que enfraquecem o sistema respiratório. Atividades
como correr, nadar, andar são grandes aliados neste período. Pratique!
3# Roupas de cama, sempre limpas!
Os cuidados com as roupas de cama no período de
inverno devem ser mais redobrados, isso porque lençóis, cobertores, edredons
tendem a ficar armazenados por mais tempo. Uma boa opção é colocar as peças no
sol antes de usá-la, ou melhor passar ferro em todas elas depois da lavagem.
Trocar as roupas de cama uma vez por semana também pode dificultar na proliferação de ácaros e bactérias.
4# Nada de ar-condicionado!
Habitualmente usamos o ar-condicionado nos períodos
mais quentes como o verão, mas muitas vezes tendemos a utilizar este
aparelhinho nos períodos de frio seja o de casa ou do próprio carro. Agora na
estação procure evitar o máximo possível, já que o próprio é um
"ladrão" de água. Em outras palavras ele acaba roubando toda nossa
água corporal por fim deixando ressecado.
5# Alimentar-se bem é uma boa
pedida!
Isso mesmo uma boa alimentação favorece a uma boa
condição. Durante o período, procure sempre consumir frutas, vegetais de 5 a 7
porções diárias além de possuírem varias vitaminas e minerais, eles possuem
antioxidantes que fortalecem o sistema imune.
