10 Dicas inteligentes de como se livrar do mau hálito
O mau hálito não só pode como é
uma situação bastante desagradável, essa situação vivida por mais de 80 milhões
de indivíduos em todo mundo, deixam muitos deles de mãos atadas sobre qual a
melhor forma de acabar com o problema.
Oriundo de vários fatores
diferenciados, o mau hálito não é considerado uma doença, mas sim um sinal de
alerta de que há algo de errado em seu organismo. Realizar um simples gargarejo
ou escovação, pode até aliviar o problema mas não por muito tempo.
Se você sofre com o problema e não
sabe lidar com o mesmo, fomos atrás e trouxemos algumas soluções simples e
baratas de como contornar esta situação. Veja!
1) Mastigue uma cenoura ou uma
maçã se preferir
Quanto a cenoura tanto a maçã, são
alimentos que melhoram a digestão e mantém o sistema digestivo saudável
reduzindo também a produção de gases estomacais que provocam o mal hálito ao
serem liberados pela boca.
As bactérias causadoras do mau
hálito, são derivadas muitas vezes de estômago vazio ou boca seca, para
solucionar este problema, é sugerível consumir frutas e legumes frescos. Ambos
impulsionam a produção de saliva e "eliminam as bactérias presentes".
2) Coma seus vegetais
Refluxo, estômago vazio entre
outros problemas digestivos, são alguns dos indícios do mau hálito. Se você
detém um sistema imunológico forte, problemas como este raramente atingirão
você. Mas se você deseja fortalecer ou deixar o seu imunológico ainda mais
forte, comer vegetais é uma ótima pedida pois todos eles possuem clorofila que
além de ser importante para as plantas é também um desodorizante natural eficaz
que pode remover qualquer cheiro da boca.
As bactérias "do bem"
que existem no iogurte, ajudam na digestão, em especial na digestão de produtos
lácteos. Tudo isso permite um sistema digestivo saudável, reduzindo assim as
chances de mau hálito.
Para quem não sabe, o Metanotiol
(metil mercaptano), é um composto com cheiro de repolho podre responsável pelos
odores bucais. Comer cerejas provou ser um antídoto eficaz contra esse cheiro.
O alface também é muito eficaz para isto.
5) Chá verde
Beber chá verde trás alguns
benefícios a saúde como: melhor funcionamento do cérebro e redução de certos
tipos de câncer. Além disso, a ingestão do chá, auxilia na desintoxicação do
corpo e por hora reduz o mau odor
corporal e o mau hálito. O chá verde também contém um antioxidante natural
conhecido como catequina, que ajuda a combater as bactérias na boca que causam
mau hálito.
O ácido cítrico encontrados em
frutos cítricos, torna as condições incongruentes para o crescimento bacteriano
na boca e no trato digestivo. Estas são as bactérias que causam um odor
desagradável na boca. Portanto, nenhuma bactéria significa nenhum odor.
O gengibre é uma raiz que possui
inúmeras propriedades medicinais, colocar ele em sua dieta pode auxiliar a
tratar um problema de estômago causador de odores desagradáveis. Caso não goste
de gengibre, basta enxaguar a boca usando o mesmo. O gengibre ajuda a mascarar
o odor, e o ácido cítrico do limão dificulta o crescimento de bactérias.
8) Menos cerveja e mais água
Pois é, quando você mantém sua
boca hidratada, você está eliminando partículas de alimentos e as células
mortas. Essas ações impedem o crescimento bacteriano na boca, água potável
também é essencial para muitos outros processos metabólicos. Então não pule.
9) Use o fio dental
É algo bastante simples e bem
conhecido pela população, o ato de usar o fio dental pode ajudar muito você a
reduzir o mau hálito. Todo alimento que consumimos e deixam seus restos em
nossos dentes, vão deixar certamente um hálito desagradável gerado pelas
bactérias presentes. Pode parecer até algo sem valia, mas usar fio dental é
muito importante para a nossa saúde bucal.
10) Cuidado com o café
Em suma geral, o hábito de tomar
café pode acarretar em um hálito nada agradável. Isso porque ao ser ingerido, o
café pode prejudicar a produção de saliva criando um ressecamento bucal
responsável pelo cheiro desagradável.
