Como evitar tocar o rosto para se prevenir do coronavírus?
O novo coronavírus é um vírus respiratório, que pode ser
transmitido principalmente pelo trato respiratório, mas que pode infectar uma
pessoa se tocar sua boca, olhos ou nariz após colocar as mãos em uma superfície
contaminada. Limitar o toque, o que geralmente fazemos involuntariamente, faz
parte da receita de prevenção do COVID-19. Descubra algumas dicas úteis que
ajudarão você a nunca tocar seu rosto.
IMPORTANTE: A OMS (Organização Mundial da Saúde)
recomenda várias etapas na prevenção do COVID-19: lavagem / desinfecção
frequente das mãos, desinfecção adequada das superfícies, uso de equipamentos
de proteção, evitando áreas aglomeradas, mantendo distância dos outros,
distância dos outros (nariz, boca, olhos). Para mais informações, consulte o
site oficial da OMS. Informe-se apenas de fontes oficiais.
Por que temos o hábito de tocar o rosto?
Ao contrário dos animais, que tocam seus rostos para fins
específicos, como higiene, nós, humanos, simplesmente temos esse hábito em
nossas mentes. Martin Grunwald, psicólogo da Universidade de Leipzig, Alemanha,
diz que a auto-mutilação é um comportamento fundamental de nossa espécie. Tocamos
nosso rosto com muita frequência (mais de dez vezes a cada hora) e muitas vezes
nem percebemos que estamos fazendo isso. E, no entanto, por que fazemos isso? Martin
Grunwald afirma que "a auto-estima desempenha um papel fundamental nos
processos cognitivos e emocionais e está presente em todas as pessoas".
A autocura pode ativar um mecanismo de autocura, de
acordo com Dacher Keltner, psicóloga da Universidade da Califórnia, Berkeley.
Algumas pesquisas demonstraram que o contato pele a pele resultante da
auto-lesão resulta na liberação do hormônio oxitocina, que pode ajudar a
reduzir o estresse e recuperar a calma. Ao mesmo tempo, também tocamos nosso
rosto quando nos comunicamos, quando queremos atrair atenção, quando
expressamos certos gestos e assim por diante. Outros especialistas completam a
lista de razões e dizem que tocar o rosto nos ajuda a gerenciar emoções, mas
também em concentração. Em todos esses momentos, tocamos nosso rosto
inconscientemente.
Atenção também ao telefone, que coloquei minhas mãos
possivelmente contaminadas ou coloquei em superfícies contaminadas. Desinfecte
frequentemente o telefone e lave as mãos frequentemente.
O que podemos fazer para evitar tocar em
nossos rostos: dicas práticas
Use uma máscara
Na pandemia de coronavírus total (SARS-CoV-2), o uso de
máscara médica tornou-se necessário. Usar a máscara, a princípio, atrai nossa
atenção, fazendo-nos lembrar que não devemos tocar em nosso rosto. Mas, com o
tempo, também nos acostumamos ao hábito de reiniciar automaticamente. É
importante que continuemos cientes de nossos gestos e continuemos a usar a
máscara, pois isso nos impede de tocar a boca e o nariz dos portões de entrada
no corpo, tanto para o novo coronavírus quanto para outras bactérias ou outros
vírus.
Como colocar e como remover adequadamente
essa máscara para proteger nossa saúde?
Como usar uma máscara facial
• Limpe
suas mãos com água e sabão ou desinfetante para as mãos antes de tocar na
máscara.
• Remova
a máscara da caixa e verifique se a máscara está livre de defeitos.
• Determine
qual parte da máscara é a parte superior. O lado tem uma borda rígida é a parte
superior e é projetado para ser moldado no nariz.
• Determine
qual parte da máscara é a parte externa. A parte colorida da máscara é
geralmente a parte externa e você deve montá-la em um movimento. Cuidado para
não realocar mais tarde, com risco de contaminação.
• Puxe
a parte inferior da máscara sobre a boca e o queixo, ajuste a tira de metal com
a forma do nariz.
Como remover a máscara facial
• Limpe
suas mãos com água e sabão ou desinfetante para as mãos antes de tocar na
máscara. Evite tocar na superfície da máscara, que pode estar contaminada.
Toque apenas nos elásticos ou nas tiras de fixação (primeira parte inferior).
• Jogue
a máscara no lixo. Lave as mãos com água e sabão ou solução desinfetante.
Use óculos
Os óculos de segurança são os indicados, mas se você não
os tiver, poderá usar outros tipos de óculos. Quanto maior a lente, maior o
grau de proteção.
Preste atenção ao cabelo
Ao tocar no cabelo, podemos aumentar o risco de
contaminação. Como uma dica prática, podemos usar um boné, um lenço ou o que
mais gostarmos na cabeça, que será lavada quando chegarmos em casa. Os
especialistas recomendam uma temperatura de lavagem de pelo menos 60 graus na
máquina de lavar.
Use toalhetes ou soluções desinfetantes
Eles serão usados para desinfetar o telefone com
frequência, por exemplo, mas também em situações inesperadas, como a
necessidade de arranhões. Desinfetamos a nós mesmos e podemos tocar nosso
rosto. Em seguida, desinfetamos novamente (especialmente se tocarmos nas áreas
externas da máscara, por exemplo, que podem estar contaminadas).
Usando luvas
Pode ser útil para evitar lesões, mas não necessariamente
para limitar a contaminação, pois podemos alcançá-los com as próprias mãos. Se
optar por usá-los, recomendamos látex ou borracha, que pode ser desinfetada ou
lavada, além das mãos.
