Nove razões para beber mais água todos os dias
A água não é apenas a bebida mais vendida no mundo, é a
fonte de toda a vida em nosso planeta e uma parte predominante de nossa
paisagem geral. A vida fez o seu caminho desde os mares até a terra muitos milhões
de anos atrás, mas a complexidade do elemento continuou a crescer
exponencialmente desde aquele dia. A água não é uma mercadoria de luxo em
nossas vidas hoje, é um requisito básico de que simplesmente precisamos
sobreviver. Além de nos ajudar a passar por dias quentes, a água também traz
muitos benefícios nutricionais e de saúde para os seres humanos. Beber mais
água todos os dias é uma alternativa saudável, diante disso aqui estão 9 razões
para você beber água todos os dias.
1 - Ajuda você a perder peso
Graças a algumas pesquisas sólidas de uma equipe Alemã,
agora sabemos que a água potável desempenha um papel importante na aceleração
do metabolismo do seu corpo. A água ajuda a queimar mais calorias e também
permite que você se sinta cheio antes das refeições, impedindo que você coma
demais.
2 - Manutenção dos níveis de água
É importante manter sempre os níveis de água em nosso
corpo. Através da nossa função corporal normal, um adulto médio tende a perder
quase 3 litros de água todos os dias. Isso não inclui a perda de água através
de exercícios e dias quentes.
3 - Elimina substâncias tóxicas
A água ajuda você na eliminação de resíduos. Não só ajuda
a eliminar toxinas rapidamente do corpo, como também ajuda a reduzir a
constipação e regula o suor com eficiência.
4 - Previne a artrite
Como a água é um ingrediente principal para manter nossas
articulações lubrificadas, beber a quantidade certa de líquidos é conhecido por
ajudar a prevenir a artrite e os problemas nas articulações.
5 - Sacia sua sede
Somente a água ajuda a saciar sua sede com eficiência.
Álcool ou outras bebidas precisam de mais água para quebrá-las. Se você acha
que pode saciar sua sede bebendo um litro de Coca-Cola, precisará beber muito
mais água depois disso para ajudá-lo a se manter hidratado.
6 - Pele e ossos
Você pode pensar que apenas em nosso sangue existe água, mas
saiba que há uma grande quantidade dela presente em nossos ossos e músculos.
Nossos ossos têm até 22% de teor de água, enquanto quase 75% de todos os
músculos também são água.
7 - Água no cérebro
Nosso cérebro é um órgão gelatinoso gigante composto por 70% de água.
Beber a quantidade certa de água é um requisito absoluto para manter nosso
cérebro funcionando com eficiência e até mesmo eliminar dores de cabeça
consistentes.
8 - Água vs câncer
Estudos recentes mostraram que beber pelo menos cinco
copos de água por dia reduziu as chances de câncer de cólon, bexiga e mama em
45%, 50% e 79%, respectivamente.
9 - Hidratação na medida certa
A quantidade de água que seu corpo requer alterações com
base em sua dieta. Uma dieta rica em proteínas ou rica em fibras exige que você
beba mais água, pois seu corpo exige níveis mais altos de água para quebrar
esses compostos mais difíceis.
