7 Ervas e suplementos que funcionam como Viagra
Não é incomum encontrar maneiras de aumentar seu desejo sexual. Embora alguns medicamentos como o Viagra possam ajudar, muitas pessoas preferem alternativas naturais prontamente disponíveis, discretas e com menos efeitos colaterais.
Estudos mostraram que vários alimentos e suplementos podem ajudar a aumentar a libido e tratar a disfunção erétil. Aqui estão 7 alimentos e suplementos que podem agir como Viagra para aumentar a libido.
1. Tribulus
Tribulus terrestris é uma pequena planta decídua cujas raízes e frutos são populares na medicina tradicional chinesa e ayurvédica. Também está amplamente disponível como suplemento esportivo e sendo amplamente comercializada para aumentar os níveis de testosterona e melhorar o desejo sexual. Embora estudos em humanos não tenham constatado que ela pode aumentar os níveis de testosterona, a planta parece aumentar o desejo sexual em homens e mulheres. No entanto, estudos em homens com disfunção erétil mostraram resultados mistos.
2. Maca Peruana
A maca peruana (Lepidium meyenii) é um vegetal de raiz tradicionalmente usado para aumentar a fertilidade e o desejo sexual. Você pode comprar suplementos de várias formas, incluindo pós, cápsulas e extratos líquidos. Um estudo de 12 semanas constatou que 42% dos homens que ingeriram 1.500-3.000 mg de maca diariamente, experimentaram um aumento no desejo sexual. Além disso, em uma revisão de 4 estudos envolvendo 131 pessoas, tomar maca peruana consistentemente por pelo menos 6 semanas melhorou o desejo sexual dos analisados. Também ajudou a tratar a disfunção erétil leve em homens.
3. Ginseng vermelho
O ginseng e o ginseng vermelho em particular, podem ajudar com a baixa libido e melhorar a função sexual. Em um estudo de 20 semanas realizado com 32 mulheres na menopausa descobriu que tomar 3g de ginseng vermelho por dia, melhorou significativamente o desejo e as funções sexuais em comparação com o placebo. Além disso, o ginseng vermelho pode aumentar a produção de óxido nítrico, um composto que promove a circulação sanguínea e ajuda a relaxar os músculos do pênis.
4. Feno-grego
O feno-grego é uma erva popular na medicina alternativa que pode ajudar a aumentar a libido e melhorar a função sexual. Ele contém compostos que seu corpo pode usar para produzir hormônios sexuais, como estrogênio e testosterona. Um estudo de 6 semanas em 30 homens descobriu que a suplementação diária com 600mg de extrato de feno-grego aumenta a força e melhora a função sexual. Da mesma forma, um estudo de 8 semanas em 80 mulheres com baixa libido mostrou que tomar 600 mg de feno-grego diariamente melhorou significativamente a excitação e o desejo sexual em comparação ao grupo placebo.
5. Açafrão
O açafrão é um delicioso tempero derivado da flor Crocus Sativus. Seus muitos usos tradicionais variam da redução do estresse à ação de um afrodisíaco, especialmente para pessoas que tomam antidepressivos. Da mesma forma, em um estudo de 4 semanas envolvendo 36 homens que lutaram com o desejo e a agitação associados aos medicamentos antidepressivos, tomar 30 mg de açafrão diariamente melhorou significativamente a função erétil em comparação com o placebo.
6. Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba é um popular suplemento de ervas na medicina tradicional chinesa. Ele pode tratar uma variedade de problemas, incluindo disfunção erétil e sexual e a baixa libido, já que o mesmo pode aumentar os níveis de óxido nítrico no sangue, o que ajuda no fluxo sanguíneo, promovendo a expansão dos vasos sanguíneos. No entanto, estudos em humanos mostram resultados mistos em seus efeitos.
7. L-citrulina
L-citrulina é um aminoácido produzido naturalmente pelo organismo. Seu corpo então o converte em L-arginina, que ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo, produzindo óxido nítrico para dilatar os vasos sanguíneos. Isso, por sua vez, pode tratar a disfunção erétil. Por exemplo, em um pequeno estudo mensal tendo 24 homens com disfunção erétil leve, descobriu que tomar 1,5 g de L-citrulina diariamente melhorou significativamente os sintomas em 50% dos homens participantes.
