7 coisas que a manga faz pelo seu corpo
Simplesmente
doce e muito saborosa, a manga é um fruto tropical que conquistou vários
paladares e corações. Além do sabor incontestável, as mangas são uma ótima
fonte de vitaminas, antioxidantes, fibras, minerais e muitos outros benefícios
pelos quais você deve incluí-la na sua dieta.
1. Reduz
o colesterol ruim
Em sua
composição a manga contém vitamina C e fibras que evitam a oxidação das
moléculas de gordura e impedem que permaneçam em artérias. Sua ingestão reduz o
colesterol e o risco de doenças cardíacas.
2.
Melhora a digestão
A fibra
presente na manga fornece um melhor processo digestivo para que os nutrientes
sejam melhor absorvidos.
3. Fortalece
o sistema imunológico
Consumir
manga ajuda seu organismo a construir uma barreira interna contra a ação de
micróbios, parasitas, bactérias e demais invasores. Isso só é possível, graças
à quantidade de vitamina A e C que fortalece o sistema imunológico.
4.
Fornecem ferro
Elas têm
muito ferro o que aumenta o número de hemácias, por isso seu consumo é
altamente recomendado para quem tem anemia.
5.
Previne o câncer
Em geral as
mangas contêm muitos antioxidantes que ajudam a prevenir ou destruir as células
cancerosas. Os especialistas dizem que eles podem ajudar a inibir ou combater
os cânceres de cólon, mama, próstata, estômago e sangue.
6.
Promove a perda de peso
Como dito
anteriormente, a manga contêm muita fibra e água o que faz com que você se
sinta “cheio” e evita que você coma em excesso. Embora tenham mais calorias do
que outras frutas, fornecem açúcares naturais e outros nutrientes de que seu
corpo necessita.
7.
Melhoram a sua aparência
A vitamina C
presente na manga ajuda a promover uma pele saudável e de quebra ajuda você a
ter uma aparência mais jovem já que seu consumo aumenta a produção de colágeno.
