8 efeitos nocivos de dormir demais

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O sono é um grande aliado da nossa saúde, é através dele que conseguimos nos concentrar para as mais difíceis tarefas cotidianas. Porém como tudo demais, não é muito bom, dormir demais também não é um bom negócio. Nesta lista apresentaremos 8 claras razões para não dormir demais. Ultrapassou as 8 horas de sono? Talvez não seja tão eficiente!

1. Problemas na tireoide

Um estudo recente listou uma série de problemas de saúde atrelados ao sono excessivo. Um deles incluíam os problemas na tireoide o “hipertireoidismo”. De acordo com os cientistas, o hipertireoidismo, pode causar diversos problemas ao sono. Isso porque ele estimula demais o sistema nervoso, deixando você acordado todas as noites.

Da mesma forma, porém com a tireoide menos ativa, a falta da hormona da tireoide pode causar lentidão do corpo, fazendo com que você se sinta cansado(a) mais facilmente. A remoção total ou parcial glândula da tiroide pode resultar em fadiga ou lentidão, entre outros efeitos colaterais.

2. Doenças cardíacas

Segundo dados de um estudo de 2018, um sono bom é regular, é um bom vetor para a saúde do coração. Ainda segundo a pesquisa, grande parte das enfermidades médicas associadas ao sono excessivo, incluíam as doenças cardíacas.

3. Apneia do sono

A apneia do sono é um potencial distúrbio do sono no qual a respiração para e inicia repetidamente. Seus sinais de alerta incluem ronco alto ou frequente, sono não reparador e sonolência ou fadiga diurna. Se você acha que pode ter apneia do sono, não hesite em consultar o seu médico. O tratamento pode aliviar os seus sintomas e ajudar a prevenir problemas cardíacos e outras complicações.

4. Comprometimento das funções cognitivas

Para a Psychology Today, dormir demais pode prejudicar as funções cognitivas. Aqueles com uma "dívida do sono" crónica estão associados a uma inércia do sono mais longa e mais intensa, que demonstrou produzir falhas em domínios cognitivos de alto nível, como por exemplo a tomada de decisões.

5. Depressão

Dormir demais não afeta apenas a sua saúde física, afeta fortemente também a sua saúde mental. Se você sofre de depressão, é mais provável que você durma demais em comparação a outras pessoas.

6. Beber demais

Beber demais não é bom, além disso pode induzir sono excessivo. Consumir álcool frequentemente muito perto da hora de dormir pode perturbar os ritmos circadianos do despertar do sono e prejudicar o sono de alta qualidade, levando à necessidade de dormir mais e mais horas.

7. Risco elevado de diabetes

Sabia que a sonolência extrema durante o dia pode ser um sinal de diabetes? Um estudo de 2017 sugere que muito pouco sono ou demasiado, pode estar relacionado a problemas com os níveis de açúcar no sangue, não apenas em pessoas com diabetes, mas também em pessoas com alto risco de desenvolver a doença. Em caso de dúvida, faça um teste.

8. Aumento das dores

Se sofre de dores nas costas, dormir demais pode exacerbar ainda mais os seus sintomas. Deitar-se durante longos períodos de tempo especialmente numa má posição, pode causar rigidez muscular o que aumenta a dor e o desconforto.

MSN