11 hábitos que envelhecem você silenciosamente
Ninguém quer
chegar na velhice rápido, mesmo que esteja gozando de uma boa e plena saúde. O problema
é que muitos hábitos que temos diariamente podem contribuir para que nossa idade
avance de forma prematura. Descubra quais são, e se você é refém de alguns deles.
1. Estresse
É difícil nos
dias atuais, algum indivíduo não sofrer com os efeitos desse mal. Uma das medidas
para combater os efeitos do envelhecimento prematuro é evitar ao máximo o estresse.
2. Hipertensão
A pressão
arterial elevada pode acarretar em uma grave deterioração cerebral, que por sua
vez pode resultar em um quadro de Alzheimer.
3. Dietas
da moda
Com tanta receita
e dieta milagrosa estampada por aí, fica difícil de manter o curso de uma dieta
sensata. Uma dieta de má qualidade, pode não fornecer todos os nutrientes que
você realmente necessita.
4. Bebe em
garrafas de plástico
Pode não parecer,
mas segundo especialistas beber em garrafas de plástico pode causar rugas na
boca. A melhor alternativa nesse caso é usar um copo ou um recipiente de
gargalo largo.
5. Negligenciar
amizades
Ter um bom
círculo de amigos é altamente benéfico para a sua saúde e até para a esperança
de vida!
6. Guardar
rancores
Ser
rancoroso(a) ou irritadiço(a) pode ter um enorme impacto negativo sobre a sua
saúde física e vitalidade. Aprenda a perdoar e esquecer!
7. Depressão
Esse além do
estresse é outro efeito que tira o sono da maioria da sociedade. A depressão
não apenas prejudica a sua saúde mental e física, como também pode levar a um
declínio cognitivo maior e mais rápido.
8. Comer muitos
laticínios
O consumo diário
de produtos, pode ser altamente prejudicial à saúde intestinal, o que pode
levar ao envelhecimento da pele.
9. Tomar muito
refrigerante
Consumir muito
refrigerantes pode afetar a sua memória. Tomar duas ou mais porções de
refrigerante diet por dia, pode aumentar o risco de ataques cardíacos e AVC.
10. Não beber água suficiente
Nem precisa
dizer que a água é o elemento fundamental para a nossa vivência. Beber água com
menor frequência, pode deixar a água pela com uma aparência mais seca e envelhecida.
11. Tomar
muito café
Beber
quantidades excessivas de café pode deixar você desidratado, o que geralmente
resulta numa pele envelhecida e sem brilho.
Via: MSN
