5 benefícios do riso para saúde

Leia também

Quem não adora uma boa risada? Além de ser uma ótima maneira de fazer você se sentir bem, rir também proporciona a você uma vida mais alegre e feliz. Mas, alguma vez você já se perguntou porque rimos ou qual efeito isso tem em nossos corpos?

Aqui vão cinco benefícios do riso para a saúde que muitos não conhece, mas que você deve saber.

1 - O riso pode ajudar a reduzir a dor

Muitas pessoas que riem geralmente reduzem a dor e vivem uma vida mais longa e saudável. Acredita-se que as pessoas que têm uma visão positiva da vida são mais propensas a rir.

Rir libera endorfinas que nos deixam felizes, e quanto mais felizes somos, menos dor sentimos. Se o seu corpo está em boa forma, é menos provável que você sinta muita dor, não apenas mentalmente, mas fisicamente.

A pessoa média ri cerca de treze vezes em um único dia. Uma criança de seis anos ri cerca de três vezes mais do que um adulto.

2 - O riso regular pode prevenir certas doenças

Rir traz muitos benefícios à saúde, e um dos principais efeitos é no sistema imunológico. O riso diário pode fortalecer seu sistema imunológico, o que reduzirá o número de infecções que você provavelmente desenvolverá.

Rir muito também traz muito mais oxigênio para os pulmões do que a respiração normal faria, o que não apenas nos ajuda a expandir nossa capacidade pulmonar, mas também traz mais oxigênio para a corrente sanguínea, mantendo-nos mais saudáveis.

3 - Evidências mostram que depois de rir, nossos níveis de estresse caem

Pesquisas mostram que há uma queda considerável nos níveis de hormônios do estresse após uma boa sessão de risadas. Isso ocorre porque quando rimos, liberamos endorfinas.

As endorfinas são liberadas quando estamos felizes e podem trazer mudanças positivas na mentalidade de uma pessoa.

4 - Dez a quinze minutos de riso por dia podem ajudá-lo a perder peso

Quando rimos, queimamos calorias, pois rir é semelhante a quando nos exercitamos. Nossa frequência cardíaca e pressão arterial aumentam e endorfinas são liberadas.

Um estudo realizado pelo Vanderbilt University Medical Center revelou que rir queima calorias. Seus resultados mostraram que rir entre dez a quinze minutos pode queimar entre 10 e 40 calorias!

5 - Rir é um treino para o seu abdômen

Além de queimar calorias, rir também trabalha seu abdômen. Quando rimos, nossos músculos do estômago se expandem e se contraem enquanto inspiramos e expiramos rapidamente. Isso significa que estamos trabalhando e tonificando nossos abdominais!