4 alimentos proibidos (de acordo com seu cardiologista)
Cuidar do
seu coração não é uma tarefa fácil. Além de se exercitar regularmente, adotar
bons hábitos de vida e fazer exames regulares com seu médico, você também
precisa se alimentar bem. Então quais alimentos você deve evitar para manter
seu coração saudável? Leia mais para descobrir.
01. Processados
Os alimentos
processados atualmente são um dos maiores inimigos do coração. Carnes
processadas podem ter até 11 vezes mais sódio do que as carnes preparadas em
casa. E como tudo demais não faz bem, o excesso de sódio aumenta suas chances
de sofrer um ataque cardíaco e desenvolver pressão alta.
02.
Refrigerantes
Todo mundo
sabe que refrigerantes são cheios de açúcar. E isso não é nada bom para sua
saúde. Apenas uma lata de refrigerante, contém até 10 colheres de chá de
açúcar. Essas calorias vazias não são digeridas da mesma maneira que as
calorias de alimentos sólidos e podem ter efeitos negativos a longo prazo em
sua saúde.
03. Álcool
De acordo
com a American Heart Association (Associação Americana do Coração), beber muito
álcool pode aumentar os níveis de certas gorduras ruins no sangue, o que pode
levar ao entupimento das artérias. A moderação é sempre o melhor caminho.
04. Doces
Não é só o
refrigerante! Consumir alimentos ricos em açúcar aumenta suas chances de morrer
de doença cardíaca ou diabetes. Doces são uma fonte comum de açúcar e calorias
vazias na dieta média, então tenha cuidado.
Via* MSN
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